Υγεία και Διατροφή
Πρόγραμμα Αγωγής Υγείας
Σάββας-Λάζαρος
Ελαια σαββας- λαζαρος
View more presentations or Upload your own.
Μαρία Άννα
ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Maria Anna
View more presentations or Upload your own.
Θεοδώρα
Η διατροφή theodora View more presentations or Upload your own. |
Υγιεινή διατροφή, λαχανικά theodora! View more presentations or Upload your own. |
Βασιλική, Βάσω, Ελένη, Μαριάννα, Στέφανος
Υγιεινή Διατροφή
View more presentations or Upload your own.
Λάζαρος
Υγιεινή διατροφή Lazaros
View more presentations or Upload your own.
Στέφανος
Φρούτα
Από τη Βικιπαίδεια, την ελεύθερη
εγκυκλοπαίδεια
Με την λέξη φρούτα συνήθως ομαδοποιούμε καρπούς δέντρων ή φυτών που μπορούν να καταναλωθούν χωρίς κάποια
επεξεργασία.
Τα φρούτα στη διατροφή και την υγεία του ανθρώπου
Τα φρούτα, όπως και τα λαχανικά, που βρίσκονται στην ίδια διατροφική κατηγορία, είναι πολύ σημαντικά για την υγεία του ανθρώπου, καθώς περιέχουν πολλές βιταμίνες και ανόργανα στοιχεία (μέταλλα και ιχνοστοιχεία). Για παράδειγμα, το πορτοκάλι είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, η οποία αν δεν καταναλώνεται συχνά μπορεί ο άνθρωπος να οδηγηθεί σε σκορβούτο (ασθένεια στην οποία ματώνουν τα ούλα). Τα φρούτα μαζί με τα λαχανικά βρίσκονται στην δεύτερη βάση της διατροφικής πυραμίδας της Μεσογειακής διατροφής, σύμφωνα με την οποία ότι ο άνθρωπος θα πρέπει να καταναλώνει καθημερινά 5 μερίδες φρούτων.
Κατηγορίες
Εσπεριδοειδή
Πορτοκάλι
Περγαμόντο
Σαγκουίνι
Γκρέιπ-φρουτ
Λεμόνι
Γλυκολέμονο
Κουμκουάτ
Μανταρίνι
Κίτρο
Μουροειδή
Ακτινίδιο
Μύρτιλλο
Βατόμουρο
Άγριο βατόμουρο
Κράνμπερυ
Σταφίδα
Φράουλα
Αγριοφράουλα
Λαγοκέρασα
Σταφύλι
Εμπύρηνοι καρποί
Αβοκάντο
Ασερόλα
Βερύκοκο
Ελιά
Κεράσι
Ροδάκινο
Νεκταρίνι
Δαμάσκηνο
Τροπικά φρούτα
Μπανάνα
Καρύδα
Παπάγια
Χουρμάς
Μάνγκο
Ανανάς
Πεπονοειδή
Πεπόνι
Καρπούζι
Σαρκώδη φρούτα
Μήλο
Αχλάδι
Μούσμουλο
Κυδώνι
Φρουτώδη λαχανικά
Πιπεριά
Αγγούρι
Κολοκύθα
Μελιτζάνα
Ντομάτα